夏季养胃6大禁忌！认真看，消化不良可服用整肠丸

进入夏季，天气日渐炎热，是人体消耗最大的季节。夏季不仅出汗多，容易滋生细菌，引发各式各样的传染性疾病，这个季节也是肠胃疾病的高发期，不注意会很容易出现便秘、腹泻、肚痛等症状。小到不适，大到威胁生命，肠胃健康需要十分重视！而威胁胃肠健康的雷区在日常生活中处处可见，以下这6大禁忌及解决办法，大家一定要认真看哦！

1、忌贪凉，空调调至26℃

胃部是情绪性器官，它胃喜暖怕凉，需要我们细心呵护，才能保持健康运作。人体经络中的督、任两脉的穴位，也都分布在躯干的中心线上，若胸背受凉，全身各个系统都会受到影响，所以身体最好不要受凉。长期处在空调房内，可将温度调至26摄氏度，切莫贪凉，引发肠胃问题。

忌贪食，清淡饮食更补身

夏天是肠胃疾病频发的时期，过多吃生冷食物，可能会引起肚痛、腹泻。所以，这个季节不要因为炎热就吃过多的凉性食物，更不要猛灌冰水，对肠胃来说，过冷的温度很容易刺激到神经引起痉挛，疼痛起来可不好受。夏天还是吃点清淡的，吃点新鲜的蔬果，每餐吃到七八分饱，身体更舒畅。

忌高油盐，多喝水

因为气温炎热，体感不舒适，所以很多人更喜欢在夏天吃辣、吃油炸等重口味食品来刺激感官，但往往越吃越止不住，最终导致肠胃负担重，食欲下降。这种高油高盐的食物会摄取体内更多水分，让人更易疲劳，所以少吃为妙，同时也要多喝水，补充水分，有助新陈代谢。

忌过量运动，适量有氧即可

夏天新城代谢变快，更容易减肥。很多人都会选择在夏天减肥，进行高强度运动，这并不是不可取。但是要注意，夏天气温高，运动会使心跳加速，过高温会使得心跳骤快，容易喘不上来气。夏天运动可以以有氧为主，每天1-2个小时即可。

忌暴饮暴食，家中常备和胃整肠丸

胃喜欢规律的生活，定时定量、细嚼慢咽。如果暴饮暴食，时间长了必然导致脾胃升降失常，日久出现脾胃虚弱，容易患上胃炎、胃溃疡、消化不良等疾病。肠胃本身就不好的人们，家里应该多备点和胃整肠丸。

和胃整肠丸，是由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。其中木馏油可有效抑制肠道分泌液及异常运动以及局部镇痛和抗菌消炎，颠茄提取物则能抑制腺体分泌和解除平滑肌痉挛的效果，具有温中和胃，理气止痛的功效。用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻[1]。

发生肚痛、腹泻、消化不良等情况可温开水送服，成人每次4－6丸，小儿减半，每日3次。服药期间饮食宜清淡，忌食辛辣、生冷、油腻食物，不宜同时服用滋补性中药。哺乳期妇女、前列腺肥大、青光眼患者、孕妇慎用[2]。

6、忌刺激性饮料，可以多喝温水、绿豆汤

天气炎热，这时候来几杯冰镇啤酒是非常畅快的，但是过量饮用，会对胃黏膜造成伤害，还会刺激胃肠道引起肚痛、腹泻。假如本身就患有慢性胃炎或胃溃疡的人，很有可能会在饮酒之后出现胃出血的症状，所以一定要适可而止。胃病患者切勿饮酒。可以喝点绿豆汤解暑，也可以多喝温水，避免刺激肠胃。

以上就是6个夏季禁忌及肠胃问题解决方式，做到以上6点，轻松度过每一夏！

参考资料：

[2]和胃整肠丸说明书