抓住暑假的尾巴来一场短期旅途？备好整肠丸，谨防水土不服！

随着暑假的结束，许多人计划着抓住暑假的尾巴来一场短期旅途。旅行是一种放松身心的好方式，但是在旅途中，我们的肠胃健康也需要特别关注。不同的地方有不同的饮食和生活习惯，可能会导致肠胃不适，因此备好整肠丸是很有必要的。以下是一些有用的建议，帮助您在旅途中保护肠胃健康。

1、提前了解目的地的饮食文化

在旅途中，了解目的地的饮食文化是非常重要的。不同的地方有不同的饮食风俗，了解这些风俗可以帮助我们更好地适应当地的饮食习惯。我们可以在出发前通过互联网或者向当地的朋友了解当地的饮食文化，以便更好地准备。

2、携带和胃整肠丸

在旅途中，我们应该随身携带和胃整肠丸，以备不时之需。和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。具有温中和胃，理气止痛的功效。用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻。

发生不适，可温开水送服，成人每次4－6丸，小儿减半，每日3次。服药期间饮食宜清淡，忌食辛辣、生冷、油腻食物，不宜同时服用滋补性中药。哺乳期妇女、前列腺肥大、青光眼患者、孕妇慎用。

3、注意饮食卫生

在旅途中，我们应该特别注意饮食卫生。避免食用生的或未煮熟的食物，如生鱼片、生蚝等。同时，我们也应该避免食用过期或不新鲜的食物，以免引起肠胃不适。

4、保持规律的作息时间

保持规律的作息时间可以帮助我们的肠胃健康。在旅途中，我们应该尽量保持规律的作息时间，避免熬夜、过度劳累等行为。这些行为会影响我们的消化系统，导致肠胃不适。

5、多喝水

在旅途中，我们应该多喝水。喝水可以帮助我们消化食物，减少肠胃不适的发生。同时，我们也应该避免喝未经消毒的水，以免引起肠胃不适。

总之，在旅途中保护肠胃健康非常重要。我们应该提前了解目的地的饮食文化，携带和胃整肠丸，注意饮食卫生，保持规律的作息时间，多喝水等，以保护肠胃健康，享受一次愉快的旅行。