冬天谨防暴饮暴食，消化不良不好受，家庭药箱需要备好整肠丸

这几天全国各地开始了大幅度的降温，很多朋友会莫名其妙出现胃胀、肚胀等消化不良的现象，消化功能也变差了，这到底是为什么呢？

首先，冬季气温较低，人体的代谢率会降低，身体需要更多的能量来保持体温。因此，人们往往会感到更加饥饿，食欲也会增加。这时，如果人们不注意饮食，就容易导致暴饮暴食，从而引起消化不良。此外，冬季气候干燥，人们往往会喝更多的水，但如果喝的水过多，也会影响消化。

其次，冬季的饮食习惯也会导致消化不良。人们喜欢吃热气腾腾的食物来保暖，如火锅、烤肉等，但这些食物往往比较油腻，容易引起肠胃不适。同时，冬季人们也喜欢吃一些高热量的食物，如糖果、巧克力等，这些食物虽然能够提供能量，但过量食用也会导致肠胃不适。

除了饮食习惯之外，冬季的环境也会对肠胃健康产生影响。干燥的环境还会导致身体分泌的消化酶减少，从而影响肠道的消化功能。并且，冬季的空气质量也较差，空气中的细菌和病毒也更容易传播，容易引起肠胃感染。

最后，压力也是导致消化不良的一个重要原因。冬季往往是工作和学习压力较大的时期，压力会导致肠胃紧张，影响消化。同时，压力还会导致人们的饮食习惯发生改变，如暴饮暴食或不吃饭，这也会对肠胃健康产生影响。

综上所述，冬季容易发生消化不良，不仅仅是因为暴饮暴食。气温、饮食习惯、环境和压力都会对肠胃健康产生影响。因此，人们应该注意保持饮食的平衡，多喝水，增加运动量，保持心情愉快，以预防冬季消化不良的发生。

如果发生消化不良的情况，也不用太慌张，可适当做些有氧运动，帮助摄入食物的消化，减轻肠胃的负担。在饮食上，选择清淡易吸收的食物，如小米粥、白粥、面条等，不要吃粗糙、坚硬、难以消化的食物。要少吃多餐，细嚼慢咽。饭只吃七分饱，早餐要吃营养，午餐要吃饱，晚餐要吃少，不要吃夜宵。在药物上，可以选择服用和胃整肠丸。

和胃整肠丸一般用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻[1]。它由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。其中木馏油可有效抑制肠道分泌液及异常运动以及局部镇痛和抗菌消炎，颠茄提取物则能抑制腺体分泌和解除平滑肌痉挛的效果，具有温中和胃，理气止痛的功效。

最后，还是要提醒大家，在日常生活中，要养成良好的饮食作息习惯，保持合理的膳食结构，避免长时间熬夜，适当地增加一些有氧运动，可以帮助恢复良好的胃肠功能。如果消化道症状难以缓解，请及时就医。

参考资料：

和胃整肠丸说明书