过年坚果吃多了，导致消化不良该怎么办？试试整肠丸！

过年期间，坚果是人们喜欢的零食之一。不过，如果吃坚果过多，容易引起消化不良，给肠胃健康带来负面影响。那么，我们该如何应对坚果引起的消化不良呢？

首先，了解坚果的营养价值。坚果富含蛋白质、脂肪、纤维素、维生素和矿物质等营养成分，适量食用对人体有益。但是，坚果的脂肪含量较高，过量食用容易引起消化不良。一般来说，每天食用30克左右的坚果是比较适宜的。

其次，坚果的口感较硬，不易消化。因此，吃坚果时一定要慢慢咀嚼，让唾液充分混合，有利于食物的消化和吸收。同时也要多喝水。坚果中含有较多的脂肪和蛋白质，消化需要较多的水分。因此，吃坚果时要多喝水，有助于消化和排泄。或者，可以搭配其他食物一起食用，如水果、酸奶等，有利于坚果的消化和吸收。

最后，如果出现消化不良的症状，如腹胀、腹痛、恶心、呕吐等，可以采取以下措施：

1、休息：适当休息，减少身体的运动量，有助于消化。

2、饮食调整：少量多餐，避免大鱼大肉和辛辣刺激性食物，多吃易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜等。

3、适当运动：适当的运动可以促进肠胃蠕动，有助于消化和排泄。

4、合理用药：可以根据症状适当使用药物，如和胃整肠丸等。和胃整肠丸一般用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻。它由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。其中木馏油可有效抑制肠道分泌液及异常运动以及局部镇痛和抗菌消炎，颠茄提取物则能抑制腺体分泌和解除平滑肌痉挛的效果，具有温中和胃，理气止痛的功效。

温开水送服，成人每次4－6丸，小儿减半，每日3次。服药期间饮食宜清淡，忌食辛辣、生冷、油腻食物，不宜同时服用滋补性中药。哺乳期妇女、前列腺肥大、青光眼患者、孕妇慎用。

总之，过年期间吃坚果没有问题，但是也要注意适量食用，慢咀嚼，多喝水，注意搭配。如果出现消化不良的症状，要及时采取措施，保护好肠胃健康。